テニスでからだを整える– category –

はじめに 「テニスを長く楽しみたいけれど、関節の痛みが気になる……」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 特に40代・50代になると、膝や肘、肩といった関節への負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。しかし、適切な準備や道具選...

はじめに テニスは有酸素運動と瞬発力を必要とするスポーツであり、特に40代・50代のプレイヤーにとっては、適切な水分補給がパフォーマンス維持や健康管理の鍵となります。長時間プレーすると大量の汗をかき、水分やミネラルが失われるため、適切な補給を...

疲労回復にはプロテインがカギ！効果的なタンパク質補給法とは？ テニス後の疲労回復にはタンパク質が必須！その理由とは？ テニスをプレーした後、疲れがなかなか抜けないと感じることはありませんか？特に40代・50代の中高年にとって、適切なリカバリー...

なぜ中高年にとってリカバリーが重要なのか？ 若い頃とは違う！中高年の体の回復力 「テニス後に疲れが抜けにくい」と感じていませんか？若い頃は少し寝れば回復していた疲労も、中高年になると抜けにくくなります。これは加齢による代謝の低下や、筋肉・...

仕事や家事で忙しいあなたへ 　「テニスがしたい」　「運動しなきゃ」と思っていても、仕事や家事、子育てに追われて時間が取れない…。そんな40代・50代の方におすすめなのが 「週1回でもテニス」 です！ 　テニスは短時間でも 全身運動 になり、楽しみな...

40代50代でもテニスは上達する！年齢を理由に諦めるのはもったいない 　「もう年だから…」とテニスの上達を諦めていませんか？実は、40代・50代になってもテニスのスキルは向上します。もちろん、若い頃と比べて体力やスピードは落ちるかもしれませんが、...

休日の過ごし方を変えるテニスの魅力 「最近、運動不足で体力の衰えを感じる…」「休日に体を動かしたいけど、何をすればいいかわからない…」そんな40代・50代の方におすすめなのが「テニス」です！ テニスは全身運動でありながら、楽しみながら運動できる...

40代からのテニス初心者へ、そしてテニスを頑張るお子さんを持つ親御さんへ（40代 テニス初心者・子ども テニス 練習方法） 「テニスを始めたいけど、自分にはもう無理かもしれない……」 「子どもがテニスを頑張っているけれど、どうサポートすればいいのか...

はじめに 　テニスを始めたばかりの初心者の方や、大人になってからテニスを再開した方の中には、「メンタルが弱くて試合で勝てない」「緊張してミスが増える」と悩む人も多いでしょう。 　しかし、最初に知っておくべきことは 「初心者にとってメンタルよ...

【初心者のラケットの選び方】 　大人の方がテニスを始める上で最も避けたいのが「ケガ」です。重いラケットを腕力で振り回していると、肘や手首などの関節を痛める原因になります。そのため、最初は身体に負担をかけないよう、軽めのラケットを選ぶことが...

はじめに 　本記事では、ボレーの基本から上達のための具体的なコツまで、実践的な視点でわかりやすく解説していきます。初心者の方から上級者まで、ボレーのスキルを一段と引き上げるヒントが詰まっていますので、ぜひ参考にしてください。 ボレーの基本...

はじめに 　テニスを始めたばかりの方や、久しぶりに再開した大人の方にとって、試合中に相手の頭上を越す「ロブ」は非常に効果的なテクニックです。特に初心者にとって、ロブを正確に打てるようになることで試合の流れを自分に有利に進められることが増え...

はじめに テニスは楽しいだけでなく、健康やダイエットにも効果的なスポーツであるとよく言われますが、「テニスをすると痩せるのか？」「テニスは有酸素運動？」、「無酸素運動？」「カロリー消費は？」といった疑問を抱く方も多いでしょう。テニスはダイ...

はじめに テニスをテーマにしたマンガは、日本のマンガ業界において長い歴史を持ち、数々の名作が生まれてきました。しかし、これまでの作品は時折、現実離れした描写やファンタジー要素が多く含まれていました。そんな中、「ブレイクバック」はリアルなテ...

はじめに 「運動しなきゃ…でも続かない…」「ジムは飽きるし、お金もかかるし…」 そんなあなたにこそおすすめしたいのが、テニスダイエットです。 この記事では、次のような疑問にお答えします。 テニスって本当に痩せるの？ 週1回でも効果ある？ ジムとど...

利き腕に頼りすぎないストローク練習のコツ はじめに ストロークを安定させるためには、利き腕だけに頼らず、全身を使った動作を意識することが大切です。ラケットの引き方や面の角度などを気にしすぎると、かえって動作がぎこちなくなってしまいます。足...

はじめに 　サーブはテニスの試合において大きな影響を与える重要な技術ですが、多くの初心者や中級者が安定せずに悩んでしまいがちです。特にダブルフォルトが多いと試合の流れを崩してしまうことも。そこで本記事では、サーブを安定させるために押さえる...

はじめに 　大人になってから新しい趣味としてテニスを始めた方も多いでしょう。しかし、社会人の生活は忙しく、学生時代のように毎日コートに立つことは難しいものです。週に1回の練習だけではなかなか上達が実感できず、モチベーションが下がることもあ...

テク二ファイバーとは 　テクニファイバー（Tecnifibre）は、フランスに本拠を置くスポーツ用品メーカーで、テニスやスカッシュ用のラケット、ストリング（ガット）、バッグ、アクセサリーなどを製造しています。1979年に設立されたブランドで、日本でも徐...

はじめに 　こんにちは！運動不足が気になる40代・50代の皆さんへ、今回は健康維持に最適なスポーツ「硬式テニス」をご紹介します。テニスは全身を使う運動であり、体力や筋力の維持、さらにはストレス解消にも役立ちます。このブログでは、テニスの魅力や...