リカバリー

テニスを長く楽しみたいけれど関節痛が心配な方へ。膝や肘、肩の負担を減らすストレッチやウォームアップの方法、衝撃を和らげるラケットやガットの選び方、サポーターの活用法を紹介。無理なくプレーを続ける工夫で、ケガを防ぎながらテニスを楽しみましょう！

40代・50代のテニス愛好者必見！適切な水分補給がパフォーマンス維持と健康管理の鍵。スポーツドリンク、経口補水液、麦茶などの飲み物を比較し、シチュエーション別のおすすめ補給方法を解説します。

中高年のためのテニス後リカバリー術を解説！ストレッチ・たんぱく質補給・水分補給・睡眠など、疲労を翌日に残さず快適に過ごす方法を紹介します。長く健康にテニスを楽しむためのポイントをチェック！