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はじめに テニスを続けていると、気になってくるのが 👉 「ガット張り代、結構高いな…」 という問題です。 私自身も、 張り替え費用を抑えたい 好きなタイミングで張りたい 自分で張ってみたい と思ったことがきっかけで、ストリングマシンを購入しました...

はじめに ストリングマシンを購入したものの、 本当に自分で張れるのか不安 手順がよくわからない と感じている方も多いと思います。 私も最初は約3時間かかりましたが、今では1時間ほどで張れるようになりました。 この記事では、初心者向けにハンズウィ...

はじめに ストリングマシンが気になるけど、 👉 「どれを選べばいいかわからない」 という方に向けて、初心者でも選びやすいようにコスパ・使いやすさ重視でおすすめを厳選しました。 結論｜迷ったら分銅式でOK ストリングマシンは主に3種類あります。分銅...

はじめに ストリングマシンに興味はあるけど、 自分で張れるのか不安 安い機種で大丈夫？ 買って後悔しない？ と迷っている方も多いと思います。 私は、兵丹島さんオリジナルのハンズウィンS-60を購入しました。現在は月1回ペースで使っています。この記事...

はじめに ストリングマシンに興味が出てくると、次に必ずぶつかるのがこの疑問です。 「結局どれを選べばいいの？」 種類も多く、価格も大きく違うため、初めてだとかなり迷うポイントだと思います。 私自身も購入前はかなり調べましたが、最終的に感じた...

はじめに ストリングマシンが気になって調べていると、こんな不安が出てくると思います。 「本当に自分で張れるの？」「難しくない？」「買って後悔しない？」 私もまさに同じでした。 動画を見ればできそうな気もするけど、実際にやるとなると不安になり...

はじめに ストリングマシンが気になってくると、次に必ず出てくるのがこの疑問です。 「これって本当に元が取れるの？」 安い買い物ではないので、当然だと思います。 私自身も購入前にかなり悩みましたが、実際に使ってみて感じたのは―― 👉 「意外と現実...

はじめに 「ガットの張り替えって、毎回けっこうお金かかるな…」そう感じたことはありませんか？ 私自身、長年テニスをしていますが、ガットの張り替え費用はなかなかの負担です。ラケットを複数持っていたりストリングにこだわりだしたらなおのこと。 そ...

学生のように毎日テニスコートで練習できる環境があれば理想ですが、社会人や50代以降の大人プレーヤーにとっては現実的ではありません。週末や月に数回しかプレーできない方がほとんどではないでしょうか。 だからこそ大切なのは、限られた時間を効率よく...

はじめに 「運動が体に良いことはわかっているけれど、なかなか続かない…」そんな声をよく聞きます。実はテニスには、科学的に裏付けられた“健康寿命を延ばす効果”があることをご存じでしょうか？ 2016年の国際的な研究や、2018年デンマークでの長期追跡研...

✅ はじめに 「テニスの後、疲れが残るようになった」「関節が痛くて、思いきり動けない…」「痩せたくて運動しているけど、なかなか効果が出ない」 そんなふうに感じていませんか？ 40代・50代になると、回復力や代謝の低下、関節の負担が気になりはじめま...

はじめに 「テニスを長く楽しみたいけれど、関節の痛みが気になる……」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 特に40代・50代になると、膝や肘、肩といった関節への負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。しかし、適切な準備や道具選...

はじめに テニスは有酸素運動と瞬発力を必要とするスポーツであり、特に40代・50代のプレイヤーにとっては、適切な水分補給がパフォーマンス維持や健康管理の鍵となります。長時間プレーすると大量の汗をかき、水分やミネラルが失われるため、適切な補給を...

疲労回復にはプロテインがカギ！効果的なタンパク質補給法とは？ テニス後の疲労回復にはタンパク質が必須！その理由とは？ テニスをプレーした後、疲れがなかなか抜けないと感じることはありませんか？特に40代・50代の中高年にとって、適切なリカバリー...

なぜ中高年にとってリカバリーが重要なのか？ 若い頃とは違う！中高年の体の回復力 「テニス後に疲れが抜けにくい」と感じていませんか？若い頃は少し寝れば回復していた疲労も、中高年になると抜けにくくなります。これは加齢による代謝の低下や、筋肉・...

仕事や家事で忙しいあなたへ 　「テニスがしたい」　「運動しなきゃ」と思っていても、仕事や家事、子育てに追われて時間が取れない…。そんな40代・50代の方におすすめなのが 「週1回でもテニス」 です！ 　テニスは短時間でも 全身運動 になり、楽しみな...

40代50代でもテニスは上達する！年齢を理由に諦めるのはもったいない 　「もう年だから…」とテニスの上達を諦めていませんか？実は、40代・50代になってもテニスのスキルは向上します。もちろん、若い頃と比べて体力やスピードは落ちるかもしれませんが、...

休日の過ごし方を変えるテニスの魅力 「最近、運動不足で体力の衰えを感じる…」「休日に体を動かしたいけど、何をすればいいかわからない…」そんな40代・50代の方におすすめなのが「テニス」です！ テニスは全身運動でありながら、楽しみながら運動できる...

40代からのテニス初心者へ、そしてテニスを頑張るお子さんを持つ親御さんへ（40代 テニス初心者・子ども テニス 練習方法） 「テニスを始めたいけど、自分にはもう無理かもしれない……」 「子どもがテニスを頑張っているけれど、どうサポートすればいいのか...

はじめに 　テニスを始めたばかりの初心者の方や、大人になってからテニスを再開した方の中には、「メンタルが弱くて試合で勝てない」「緊張してミスが増える」と悩む人も多いでしょう。 　しかし、最初に知っておくべきことは 「初心者にとってメンタルよ...