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はじめに 「運動が体に良いことはわかっているけれど、なかなか続かない…」そんな声をよく聞きます。実はテニスには、科学的に裏付けられた“健康寿命を延ばす効果”があることをご存じでしょうか？ 2016年の国際的な研究や、2018年デンマークでの長期追跡研...

はじめに 　こんにちは！運動不足が気になる40代・50代の皆さんへ、今回は健康維持に最適なスポーツ「硬式テニス」をご紹介します。テニスは全身を使う運動であり、体力や筋力の維持、さらにはストレス解消にも役立ちます。このブログでは、テニスの魅力や...